| | | | Early Bird YogaErwecke Körper und Geist mit fließenden Yogaübungen, die dich auf die Herausforderungen des Tages vorbereiten und dich stärken werden. Mit Yoga am Morgen wirst du deinen Alltag viel besser meistern.
Für alle! | | |
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| Yoga für alleBeginne Deinen Tag mit dieser Yogastunde, die Balsam für Deinen Körper und Deinen Geist ist. Nach dieser Stunde begrüßt Du Deinen Tag voller Elan und Energie.
Für alle!
| | Pilates für alleKräftige und straffe Deinen Körper von oben bis unten in der tiefen Muskelebene. Ob nun Bauch, Rücken, Beine oder Po – jeder Muskelgruppe wird die volle Aufmerksamkeit gewidmet. Egal welche Erfahrung Du mitbringst - in dieser Stunde werden die Übungen so variiert, dass Du als Anfänger und Fortgeschrittener voll auf Deine Kosten kommst.
Für alle! | | |
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| Yoga Flow 2Tauche tiefer in weiter-
führende Yogahaltungen
ein und lerne durch
fortgeschrittene Flows
die Grenzen Deines
Körpers kennen, aber
auch zu respektieren.
Erlebe eine Übungs-
stunde für mehr Power!
Für Fortgeschrittene! | | | | | |
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| | | | | Barre WorkoutErlebe, wie die besten Übungen aus Ballett, Yoga und Pilates im Rhythmus zu Musik mit maximaler Wirkung Deine Figur straffen, Deine Muskeln definieren und Dir Power schenken. Ein starkes Trio für Muskel und Bindegewebe, das man nicht verpassen sollte, denn es wird heiß, dynamisch, sexy und elegant!
Für alle! | Yin YogaErlebe, wie Du durch
lang gehaltene
Dehnungen Deine
Faszien (Bindegewebe)
stimulieren kannst. Durch
das Hineinschmelzen in
eine Pose bringst Du auf
ganz besondere Art und
Weise Deinen Geist zu
sphärischer Ruhe und
machst Deinen Körper
geschmeidiger.
Für alle!
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| | | | | Yoga Flow für alleGenieße eine wundervolle und fließende Yogastunde, bei der die Technik und die korrekte Ausrichtung der einzelnen Yogahaltungen nicht zu kurz kommt. In dieser Stunde bist Du sowohl als Anfänger, aber auch als erfahrener Yogi bestens aufgehoben.
Für alle! |
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| | | | | Pilates für alle Kräftige und straffe Deinen Körper von oben bis unten in der tiefen Muskelebene. Ob nun Bauch, Rücken, Beine oder Po – jeder Muskelgruppe wird die volle Aufmerksamkeit gewidmet. Egal welche Erfahrung Du mitbringst - in dieser Stunde werden die Übungen so variiert, dass Du als Anfänger und Fortgeschrittener voll auf Deine Kosten kommst.
Für alle! | |
Yoga für SchwangereGönne Dir und Deinem
heranwachsenden Baby
eine besondere Stunde
abseits von Lärm, Hektik
und Alltag. Genieße
Yogaübungen, die Dir
die Schwangerschaft
und die Geburt
erleichtern.
Für werdende Mamis! | | | | Pilates 1-2Verinnerliche die Pilates-
prinzipien und taste Dich
langsam an die nächste
Stufe der Übungen ran.
Freue Dich aber auch
auf altbekannte
Übungen, die den
Unterricht insgesamt
abwechlungsreich und
fließend machen.
Für Geübte!
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| | Yoga 1Lerne behutsam
grundlegende Yoga-
haltungen und erarbeite
Dir als Basis eine
saubere und korrekte
Übungstechnik. Freue
Dich auf Deine ersten
Schritte zu einem
geschmeidigen Körper
und einen ruhigen Geist.
Für Anfänger! | | |
Yoga 1Lerne behutsam
grundlegende Yoga-
haltungen und erarbeite
Dir als Basis eine
saubere und korrekte
Übungstechnik. Freue
Dich auf Deine ersten
Schritte zu einem
geschmeidigen Körper
und einen ruhigen Geist.
Für Anfänger!
| | | Gentle YogaVerbringe eine ganz
aufmerksame Zeit mit
Dir selbst, indem Du Dich
ganz bewusst sanften
Yoga-, Atem- und
Entspannungsübungen
hingibst. Eine perfekte
Stunde für eine kleine
Auszeit!
Für alle!
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Faszien YogaBefreie Dich von Verspannungen und Schmerzen durch ein
spannendes Spiel mit dem Körper. Durch das Ausbrechen aus
strengen Ausrichtungen wird der Körper in viele
verschiedene Winkel geschickt und gedehnt.
So werden die Faszien (Bindegewebe) stimuliert und befeuchtet.
Feder- und Schwungbewegungen bringen noch mehr
Dynamik in die Übungen.
Für alle! | Schulter Nacken SpezialErfahre, wie geschmeidig deine Schultern und dein Nacken sein können. In unserer Spezialstunde stehen diese Problemzonen im Vordergrund, was aber nicht bedeutet, dass der restliche Körper vernachlässigt wird. Denn die Ursache für Schulter-Nackenverspannungen kann auch ganz woanders liegen. Daher ist diese Stunde als ein Ganzkörper-Konzept zu betrachten, bei dem die besten Übungen aus Yoga, Pilates, Faszientraining und Entspannung vereint werden, die dich nicht nur von deinen Beschwerden befreien, sondern auch vorbeugend wirken.
Für alle! | Barre WorkoutErlebe, wie die besten Übungen aus Ballett, Yoga und Pilates im Rhythmus zu Musik mit maximaler Wirkung Deine Figur straffen, Deine Muskeln definieren und Dir Power schenken. Ein starkes Trio für Muskel und Bindegewebe, das man nicht verpassen sollte, denn es wird heiß, dynamisch, sexy und elegant!
Für alle! | Yoga Flow 1-2Lerne Schritt für Schritt,
wie viel Spaß es macht,
Yogaübungen im
Rhythmus der Atmung
oder der Musik
miteinander zu
verbinden und dadurch
mehr Dynamik in Dein
Yoga zu bringen. Bleibe
in Bewegung und
fordere Dich mit
spielerischer Leichtigkeit.
Für Geübte!
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| Barre WorkoutErlebe, wie die besten Übungen aus Ballett, Yoga und Pilates im Rhythmus zu Musik mit maximaler Wirkung Deine Figur straffen, Deine Muskeln definieren und Dir Power schenken. Ein starkes Trio für Muskel und Bindegewebe, das man nicht verpassen sollte, denn es wird heiß, dynamisch, sexy und elegant!
Für alle! |
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Faszien YogaBefreie Dich von Verspannungen und Schmerzen durch ein
spannendes Spiel mit dem Körper. Durch das Ausbrechen aus
strengen Ausrichtungen wird der Körper in viele
verschiedene Winkel geschickt und gedehnt.
So werden die Faszien (Bindegewebe) stimuliert und befeuchtet.
Feder- und Schwungbewegungen bringen noch mehr
Dynamik in die Übungen.
Für alle! | Yoga RückenNimm wahr, wie Dein
Rücken durch speziell
abgestimmte Yoga-
haltungen kräftiger, die
Wirbelsäule flexibler und
die Muskeln
geschmeidiger werden.
Die „Muss-Stunde“ für
alle Rückengeplagten
und alle, die es nicht
werden wollen.
Für alle!
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Faszien PilatesTrainiere Deinen Körper
und befreie ihn von
Verspannungen und
Schmerzen durch das
Kräftigen der tiefen
Muskeln mit klassischen
Pilatesübungen und
federndenden und
schwingenden Faszien-
(Bindegewebs-) Pilates-
übungen. Das Ergebnis
ist ein dynamischer,
geschmeidiger und
energiegeladener Körper.
Für alle!
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