News

WIESN AKTION.

Vom 1.9.-1.10.18 kostet die 1 Monatskarten nur 59 Euro. Damit kannst du in diesem Zeitraum beide Studios unbegrenzt besuchen.

BELLY BARRE.

Ab kommenden Freitag dürfen sich alle werdenden Mamis auf einen neuen Kurs in der Maistraße freuen!

MamiBaby

Ab 17.9. beginnen in der Maistraße unsere MamiBaby-Kurse. Ab sofort sind diese buchbar! Anmeldung hier: Zu den Events

STUDIOKARTEN-REGELUNG

10er & 20er Karten gelten für beide Studios.
Monatskarten gelten für ein Studio.
Kombi-Monatskarten gelten für beide Studios

WIR SUCHEN DICH!

Wir suchen Pilates, Barre, Crosstraining, MamiBaby und Pekip-Kursleiter, Hebammen für Geburtsvorbereitung & Rückbildung, Rezeptionskräfte. Bitte melde dich unter info@amienaswerkstatt.de

Events

OKTOBER 2018

3.10. Prana Flow Yoga - Einführung mit Dieter
21.10. Lu Jong - Tibetisches Heilyoga mit Simone
28.10. Faszien in Bewegung mit Peggy

NOVEMBER 2018

11.11. Yin Yoga & ätherische Öle mit Nicole
25.11. Budokon Teil 1-3 mit Kathrin

DEZEMBER 2018

1.12. Infoabend alle angebotenen Aus- und Fortbildungen von 17:15-19:00 - Anmeldung unter info@amienaswerkstatt.de
2.12. Reise zu deiner Seele mit Richard & Dieter
9.12. Budokon Teil 4-7 mit Kathrin

JANUAR 2019

20.1. Shiatsu Yoga mit Nicoletta

FEBRUAR 2019

10.2. Kraft der Meditation mit Doris
17.2. Homöopathie für Schwangerschaft, Stillzeit & Säuglinge

MÄRZ 2019

17.3. Reise zu deiner Seele mit Richard & Dieter

MAI 2019

26.5. Core Work im Yoga mit Franziska
30.5. Yoga & Pilates Retreat mit Amiena & Kathrin

Anmeldung hier: Zu den Events

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KURSPLAN

Aktuelle Kursplanänderungen und Vertretungen werden in den News mitgeteilt.
Für Informationen zu den Stunden klicke einfach auf die Stunde im Kursplan.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Early Bird Yoga
07.00 - 08.15
Otana
Early Bird YogaErwecke Körper und Geist mit fließenden Yogaübungen, die dich auf die Herausforderungen des Tages vorbereiten und dich stärken werden. Mit Yoga am Morgen wirst du deinen Alltag viel besser meistern.

Für alle!
Morning Yoga Flow
08.15 - 09.15
Heike
Morning Yoga FlowAtme und lass dich treiben. Prana steht für die Lebensenergie. Als Pranayama werden die Atemübungen bezeichnet. Tanke deine Kraft mit einer fließenden Yogastunde auf, bei der die Atmung in Verbindung mit Bewegung im Vordergrund steht. Erfahre wie viel Energie dir diese Kombination für deinen Tag spenden wird.

Yoga Flow 2
09.30 - 10.45
Otana
Yoga Flow 2Tauche tiefer in weiter- führende Yogahaltungen ein und lerne durch fortgeschrittene Flows die Grenzen Deines Körpers kennen, aber auch zu respektieren. Erlebe eine Übungs- stunde für mehr Power!

Für Fortgeschrittene!
Pilates für alle
08.00 - 09.00
Peggy
Pilates für alleKräftige und straffe Deinen Körper von oben bis unten in der tiefen Muskelebene. Ob nun Bauch, Rücken, Beine oder Po – jeder Muskelgruppe wird die volle Aufmerksamkeit gewidmet. Egal welche Erfahrung Du mitbringst - in dieser Stunde werden die Übungen so variiert, dass Du als Anfänger und Fortgeschrittener voll auf Deine Kosten kommst.

Für alle!
Yin Yoga
11.00 - 12.15
Otana
Yin YogaErlebe, wie Du durch lang gehaltene Dehnungen Deine Faszien (Bindegewebe) stimulieren kannst. Durch das Hineinschmelzen in eine Pose bringst Du auf ganz besondere Art und Weise Deinen Geist zu sphärischer Ruhe und machst Deinen Körper geschmeidiger.

Für alle!
Yoga Flow für alle
12.15 - 13.30
Otana
Yoga Flow für alleGenieße eine wundervolle und fließende Yogastunde, bei der die Technik und die korrekte Ausrichtung der einzelnen Yogahaltungen nicht zu kurz kommt. In dieser Stunde bist Du sowohl als Anfänger, aber auch als erfahrener Yogi bestens aufgehoben.

Für alle!
Yoga für Schwangere
16.55 - 17.55
Barbara
Yoga für SchwangereGönne Dir und Deinem heranwachsenden Baby eine besondere Stunde abseits von Lärm, Hektik und Alltag. Genieße Yogaübungen, die Dir die Schwangerschaft und die Geburt erleichtern.

Für werdende Mamis!
Pilates 1-2
16.55 - 17.55
Kathrin
Pilates 1-2Verinnerliche die Pilates- prinzipien und taste Dich langsam an die nächste Stufe der Übungen ran. Freue Dich aber auch auf altbekannte Übungen, die den Unterricht insgesamt abwechlungsreich und fließend machen.

Für Geübte!
Pilates für alle
16.00 - 17.00
Ursula
Pilates für alle Kräftige und straffe Deinen Körper von oben bis unten in der tiefen Muskelebene. Ob nun Bauch, Rücken, Beine oder Po – jeder Muskelgruppe wird die volle Aufmerksamkeit gewidmet. Egal welche Erfahrung Du mitbringst - in dieser Stunde werden die Übungen so variiert, dass Du als Anfänger und Fortgeschrittener voll auf Deine Kosten kommst.

Für alle!
Yoga 1
17.30 - 18.45
Amiena
Yoga 1Lerne behutsam grundlegende Yoga- haltungen und erarbeite Dir als Basis eine saubere und korrekte Übungstechnik. Freue Dich auf Deine ersten Schritte zu einem geschmeidigen Körper und einen ruhigen Geist.

Für Anfänger!

Prana Yoga Flow
18.55 - 20.10
Dieter
Prana Yoga FlowLass dich von fließenden Bewegungen treiben und genieße eine energetische und kraftvolle Vinyasa Stunde in der jede Bewegung mit Prana, der Lebensenergie unterlegt wird. Dabei bilden die fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft in Verbindung mit ganz besonderen Sonnengrüße das Hauptelement von Prana Flow Yoga.

Für alle!

Faszien Pilates
20.15 - 21.15
Peggy
Faszien PilatesTrainiere Deinen Körper und befreie ihn von Verspannungen und Schmerzen durch das Kräftigen der tiefen Muskeln mit klassischen Pilatesübungen und federndenden und schwingenden Faszien- (Bindegewebs-) Pilates- übungen. Das Ergebnis ist ein dynamischer, geschmeidiger und energiegeladener Körper.

Für alle!
Yoga für alle
17.20 - 18.20
Klara
Yoga für alleGenieße eine klassische Hatha Yogastunde, bei der die Technik und die korrekte Ausrichtung der einzelnen Yogahaltungen im Vordergrund steht. In dieser Stunde bist Du sowohl als Anfänger, aber auch als erfahrener Yogi bestens aufgehoben.

Budokon Yoga
18.25 - 19.25
Kathrin
Budokon YogaErlebe wie klassische Asanas mit Bewegungen der Kampfkunst zu fließenden Sequenzen, die in ihrer Anmut einzigartig sind dir ein neues Yogaerlebnis schenken. Ein Yogastil, der athletisch und meditativ zugleich ist.

Faszien Yoga
19.30 - 20.45
Franzi
Faszien YogaBefreie Dich von Verspannungen und Schmerzen durch ein spannendes Spiel mit dem Körper. Durch das Ausbrechen aus strengen Ausrichtungen wird der Körper in viele verschiedene Winkel geschickt und gedehnt. So werden die Faszien (Bindegewebe) stimuliert und befeuchtet. Feder- und Schwungbewegungen bringen noch mehr Dynamik in die Übungen. Für alle!
Gentle Yoga
17.30 - 18.45
Heike
Gentle YogaVerbringe eine ganz aufmerksame Zeit mit Dir selbst, indem Du Dich ganz bewusst sanften Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen hingibst. Eine perfekte Stunde für eine kleine Auszeit!

Für alle!
Faszien Yoga
18.00 - 19.00
Amiena
Faszien YogaBefreie Dich von Verspannungen und Schmerzen durch ein spannendes Spiel mit dem Körper. Durch das Ausbrechen aus strengen Ausrichtungen wird der Körper in viele verschiedene Winkel geschickt und gedehnt. So werden die Faszien (Bindegewebe) stimuliert und befeuchtet. Feder- und Schwungbewegungen bringen noch mehr Dynamik in die Übungen.

Für alle!
Schulter Nacken Spezial
18.00 - 19.00
Nicole
Schulter Nacken SpezialErfahre, wie geschmeidig deine Schultern und dein Nacken sein können. In unserer Spezialstunde stehen diese Problemzonen im Vordergrund, was aber nicht bedeutet, dass der restliche Körper vernachlässigt wird. Denn die Ursache für Schulter-Nackenverspannungen kann auch ganz woanders liegen. Daher ist diese Stunde als ein Ganzkörper-Konzept zu betrachten, bei dem die besten Übungen aus Yoga, Pilates, Faszientraining und Entspannung vereint werden, die dich nicht nur von deinen Beschwerden befreien, sondern auch vorbeugend wirken.

Für alle!
Yoga Flow 1-2
18.05 - 19.20
Kathrin
Yoga Flow 1-2Lerne Schritt für Schritt, wie viel Spaß es macht, Yogaübungen im Rhythmus der Atmung oder der Musik miteinander zu verbinden und dadurch mehr Dynamik in Dein Yoga zu bringen. Bleibe in Bewegung und fordere Dich mit spielerischer Leichtigkeit.

Für Geübte!

Yoga Rücken
19.30 - 20.45
Kathrin
Yoga RückenNimm wahr, wie Dein Rücken durch speziell abgestimmte Yoga- haltungen kräftiger, die Wirbelsäule flexibler und die Muskeln geschmeidiger werden. Die „Muss-Stunde“ für alle Rückengeplagten und alle, die es nicht werden wollen.

Für alle!
Pilates 1
19.10 - 20.10
Nicole
Pilates 1Erfahre, wie Du mit den Grundübungen des Pilates Mattentrainings Deine Tiefenmuskulatur kräftigen kannst, wie sich Deine Haltung sich verbessert und Dein Koordinationsvermögen steigt.

Für Anfänger!

Strength & Flow Yoga
20.15 - 21.30
Franzi
Strength & Flow YogaFreu dich auf eine Yogastunde, die im Flow Kraft, Armbalancen und Umkehrhaltungen vereint und dich herausfordert.
Pilates für alle
19.10 - 20.10
Nicole
Pilates für alleKräftige und straffe Deinen Körper von oben bis unten in der tiefen Muskelebene. Ob nun Bauch, Rücken, Beine oder Po – jeder Muskelgruppe wird die volle Aufmerksamkeit gewidmet. Egal welche Erfahrung Du mitbringst - in dieser Stunde werden die Übungen so variiert, dass Du als Anfänger und Fortgeschrittener voll auf Deine Kosten kommst.

Für alle!

Yoga Flow für alle
20.15 - 21.30
Nicoletta
Yoga Flow für alleGenieße eine wundervolle und fließende Yogastunde, bei der die Technik und die korrekte Ausrichtung der einzelnen Yogahaltungen nicht zu kurz kommt. In dieser Stunde bist Du sowohl als Anfänger, aber auch als erfahrener Yogi bestens aufgehoben.

Für alle!

Montag

  • Yoga für Schwangere Barbara
    16.55 - 17.55
  • Faszien Yoga Amiena
    18.00 - 19.00
  • Pilates 1 Nicole
    19.10 - 20.10
  • Strength & Flow Yoga Franzi
    20.15 - 21.30

Dienstag

  • Morning Yoga Flow Heike
    08.15 - 09.15
  • Yoga Flow 2 Otana
    09.30 - 10.45
  • Yoga 1 Amiena
    17.30 - 18.45
  • Prana Yoga Flow Dieter
    18.55 - 20.10
  • Faszien Pilates Peggy
    20.15 - 21.15

Mittwoch

  • Schulter Nacken Spezial Nicole
    18.00 - 19.00
  • Pilates für alle Nicole
    19.10 - 20.10
  • Yoga Flow für alle Nicoletta
    20.15 - 21.30

Donnerstag

  • Pilates für alle Peggy
    08.00 - 09.00
  • Yoga für alle Klara
    17.20 - 18.20
  • Budokon Yoga Kathrin
    18.25 - 19.25
  • Faszien Yoga Franzi
    19.30 - 20.45

Freitag

  • Early Bird Yoga Otana
    07.00 - 08.15
  • Pilates 1-2 Kathrin
    16.55 - 17.55
  • Yoga Flow 1-2 Kathrin
    18.05 - 19.20
  • Yoga Rücken Kathrin
    19.30 - 20.45

Samstag

  • Yoga Flow für alle Otana
    12.15 - 13.30
  • Pilates für alle Ursula
    16.00 - 17.00

Sonntag

  • Yin Yoga Otana
    11.00 - 12.15
  • Gentle Yoga Heike
    17.30 - 18.45
No events available!

Wir veranstalten unsere Kurse nach dem „first come - first served“ Prinzip.
Wir öffnen bzw. schließen 30 Minuten vor bzw. nach den Kursen.
Alle Kurse sind offene Stunden, an denen man beliebig und ohne Anmeldung teilnehmen kann.

Preise

60 Minuten

ERMÄSSIGT

Einzelbesuch14 €13 €
10er Karte (6 Monate gültig)120 €105 €
20er Karte (12 Monate gültig)215 €195 €

75 Minuten

Einzelbesuch16 €15 €
10er Karte (6 Monate gültig)135 €120 €
20er Karte (12 Monate gültig)240 €215 €

Monatskarte / Kombimonatskarte

Kombimonatskarten gelten in beiden Studios!
1 Monat105 € / 115 €95 € / 105 €
3 Monate280 € / 310 €250 € / 280 €
6 Monate520 € / 580 €470 € / 520 €
12 Monate990 € / 1099 €890 € / 990 €

BEHANDLUNGEN

Shiatsu Yoga Massage
Wellness Massage
Rolfing
Physiotherapie
70 €
59 €
90 €
45 €
Ermäßigungen erhalten Schüler, Studenten
(keine Fernakademien) und Hartz-IV-Empfänger
nach Vorlage eines gültigen Originaldokuments,
welches den entsprechenden Status trägt.
Alle Behandlungen sind Einzelstunden. Termine nach Absprache. Alle Behandlungen finden im Studio in der Maistraße statt.Wird am selben Tag der Probestunde eine 10er-, 20er- oder (Kombi-)Monatskarte erworben, wird einmalig der Betrag der Probestunde angerechnet.

Team

Amiena Zylla
Amiena
Inhaberin, Yoga, Pilates, Faszien, Barre, MamiBaby
Kathrin
Yoga, Pilates, Barre
Otana
Yoga, Cross Functional, Athletic Moves
Klara
Yoga, Barre, Rezeption
Nicole
Yoga, Pilates, Faszien, Barre, MamiBaby, Physiotherapie
Franziska
Yoga, Faszien, Barre, Cross Functional, Athletic Moves
Heike
Studio Assistentin, Yoga
Mateja
Pilates, Barre
Irina
Yoga, Rezeption
Jasmin
Barre, Pilates
Tina E.
Yoga, Barre
Katja
Yoga, Faszien
Dieter
Yoga
Richard
Yoga
Tobias
Yoga, Rolfing, Anatomie Gastlehrer
Nicoletta
Yoga, Shiatsu
Peggy
Pilates, Barre, Faszien
Barbara
Yoga, Faszien, MamiBaby
Mijke
Pilates, MamiBaby
Vanessa
Yoga, Faszien, Barre
Jenny W.
Pilates
Valerie
Yoga
Kiki
Pilates, Barre
Elena
Yoga, Barre
Shannon
Barre, MamiBaby
Carola
Pilates, Barre
Romy
Yoga, Faszien
Sandra K.
Barre, Rezeption
Ursula
Yoga, Pilates
Teo
Yoga
Simone
Kinderyoga, Yoga
Wolfgang
Yoga, Faszien
Andrea
Wellness Massage
Heike G.
Pilates
Vroni
Yoga, Rezeption
Alisa
Rezeption
Janna
Rezeption
Sandra L.
Rezeption, Yoga
Veronika
Rezeption
Sandra
Rezeption

Amiena

Amiena wurde in Südafrika geboren und hat dort ihre Kindheit verbracht. Wegen der verbotenen Mischehe ihrer Eltern kam sie schon früh mit dem Apartheidsystem und politischem Widerstand in Berührung. Trotzdem schaffte sie es immer, ihre Träume zu verwirklichen. Mit sechs Jahren spielte sie schon Geige vor einem großem Konzertpublikum und schloss sich mit zehn als einziges Kind einer politischen Tanzgruppe an, mit der sie durch Südafrika tourte.

Am liebsten arbeitet Amiena aber mit Menschen und teilt mit ihnen ihre Erfahrungen. Ihre erste Unterrichtsstunde gab sie bereits im Alter von 16 Jahren. So kam über die Jahre eins zum anderen: Es folgten viele Ausbildungen im In- und Ausland, speziell zu den Themen Yoga und Tanz, bis sie dann 2005 ihr erstes Yoga- und Pilatesstudio in München eröffnete.

Zu der Zeit begann Amiena auch ihre ersten Bücher zu schreiben, was sie bis heute noch erfolgreich tut. Die Neuentdeckung der Faszien und ihrer Relevanz für sportliche Betätigungen führte dazu, dass Amiena als erste das heute sehr beliebte Faszien Yoga entwickelte und im In- und Ausland Ausbildungen gibt.

Wenn Amiena nicht gerade in ihren Studios herumschwirrt, für ihren Youtube-Kanal dreht oder für Retreats und Ausbildungen unterwegs ist, dann verbringt sie am liebsten die Zeit mit ihrer Familie und ihrem kleinen Sonnenschein. Denn das größte Wunder war für Amiena die Geburt ihrer Tochter, die, egal wie viel Trubel gerade herrscht, immer ein Lächeln für ihre Mama übrig hat.

Amienas Bücher kaufen

Amienas Bücher könnt Ihr jedem Buchhandel eurer Wahl bekommen oder Ihr kauft Sie hier:

Yoga Basics

Dynamisches Faszienyoga

Barre Workout

Alles Yoga!

Urban Yoga

Pilates

AMIENA UNTERWEGS

Faszien Yoga Ausbildung 2018

14.-16.09.: Yogabiltiy - Herdecke

04.-07.10.: City Yoga – Graz

26.-28.10.: Yoga Carmen – Bern

Events 2018

18.8. Yoga Rooftop Special Event für Sensodyne in München

26.6.2019 Special Event für Krombacher alkoholfrei mit Joey Kelly in Köln

Retreats 2018

18.-23.11: Hotel Hochschober

Studio

Amienas Werkstatt in der Müllerstraße

Wir freuen uns, dich im Glockenbachviertel empfangen zu dürfen und bieten dir in unseren wunderschönen Räumlichkeiten täglich Yoga, Pilates & Faszienkurse an

Events

ab 17.09.18:
Mami Yoga mit Barbara

Durch die  Schwangerschaft und die Geburt hat dein Körper Höchstleistungen erbracht. Besonders der Beckenboden und die Bauchmuskeln wurden stark gedehnt. Durch gezielte Übungen in diesen 60 Minuten nimmst du dir eine Auszeit nur für dich und deinen Körper. Entspannungsübungen verhelfen dir wieder zu neuer Energie und Stärke.

Der Fokus liegt auf Übungen zur Schließung der Rektusdiastase und für den Beckenboden.

Die Teilnahme ist ab der 8. Woche möglich. Dennoch bitten wir dich Rücksprache mit deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme zu halten. Dein Schützling darf entspannt vor dir auf einer Decke liegen oder wird in die Übungen einbezogen, wenn er möchte.

Bitte bringe eine Decke für dein Kleines mit!

Dieser Kurs ist für alle Mamis mit Baby bis Krabbelalter.

6x montags, 14.45-15.45 Uhr

Termine: 17.9., 24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10.

Einstieg jederzeit möglich!

Preise:

  • Bei Buchung des gesamten Kurses: 66 Euro
  • Einzelstunde: 15 Euro
  • Benutzung vom Studiokarten (10er, 20er oder Monatskarten) möglich

Event ist vorbei

ab 19.09.18:
Mami Fit mit Anja

Mit MamiBaby Barre bieten wir dir die Möglichkeit, mit deinem Schützling etwas für dich zu tun.
Der Aufbau der Stunde ist an deine Bedürfnisse angepasst, ohne dabei dein Kind außer Acht zu lassen, lässt dir aber genügend Raum dich auch auf dein Baby zu konzentrieren, wenn es gerade Mama braucht.  Du kommst zu deinem Training, triffst Gleichgesinnte und dein Kleines ist ebenso gut aufgehoben. Dich erwartet ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, in welchem eine Stunde Arme, Bauch, Beine und Po intensiv trainiert und die Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert werden. Im Vordergrund steht vor allem der Spaß und eine Runde gemeinsames Schwitzen um aus dem Alltag rauszukommen! 
 
Die Teilnahme findet auf eigene Verantwortung statt. Der Kurs ist keine Alternative zum Rückbildungskurs, sondern setzt voraus, dass du dich wieder fit genug für ein forderndes Sportprogramm fühlst!
Wir empfehlen den Kurs deshalb etwa 3 Monate nach Geburt, vertrauen aber darauf, dass Du Dich und Deinen Körper selbst gut einschätzen kannst. Bei Rectus Diastase bitten wir dich Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt zu halten.
 
Bitte bringe eine Decke für dein Kleines mit!
 
Dieser Kurs ist für alle Mamis mit Baby bis Krabbelalter.

6x mittwochs, 11-12 Uhr

Termine: 19.9., 26.9., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.

Einstieg jederzeit möglich!

Preise:

  • Bei Buchung des gesamten Kurses: 69 Euro
  • Einzelstunde: 15 Euro
  • Benutzung vom Studiokarten (10er, 20er oder Monatskarten) möglich

Event ist vorbei

ab 21.09.18:
Mami Pilates mit Nicole

Die Pilatesmethode ist einer der besten zur Unterstützung der weiteren Rückbildung. Auf sanfte Art und Weise wird dein Bauch gestrafft und dein Beckenboden nach der Geburt gestärkt. Mit Hilfe von Dehnungs-und Kräftigungsübungen aus der Körpermitte heraus wird dein Körper behutsam wieder in Form gebracht und gezielt Rückenschmerzen vorgebeugt. 
Bei manchen Übungen wird dein Baby mit einbezogen. Der Kurs lässt dir aber immer auch Raum, dich um dein Schützling zu kümmern, wenn er dich braucht. 

Die Teilnahme findet auf eigene Verantwortung statt. Der Kurs ist keine Alternative zum Rückbildungskurs, sondern setzt voraus, dass du dich wieder fit genug fühlst!
Wir empfehlen den Kurs deshalb etwa 3 Monate nach Geburt, vertrauen aber darauf, dass du dich und deinen Körper selbst gut einschätzen kannst. Bei Rectus Diastase bitten wir dich Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt zu halten.
 
Bitte bringe eine Decke für dein Kleines mit!
 
Dieser Kurs ist für alle Mamis mit Baby bis Krabbelalter.

6x freitags, 10.30-11.30 Uhr

Termine: 21.9., 28.9., 5.10., 12.10., 19.10., 26.10.

Einstieg jederzeit möglich!

Preise:

  • Bei Buchung des gesamten Kurses: 69 Euro
  • Einzelstunde: 15 Euro
  • Benutzung vom Studiokarten (10er, 20er oder Monatskarten) möglich

Event ist vorbei

03.10.18:
Prana Flow Yoga - Einführung mit Dieter

Prana Flow Yoga ist energetisch, kraftvoll und unterlegt jede Bewegung mit Prana , der Lebensenergie. Dieter wird dir in diesem Workshop die Besonderheit dieses speziellen Vinyasa Yogastils vermitteln. Er wird mit dir eine kleine Reise durch die Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft machen auf denen die ganz besonderen Sonnengrüße des Prana Flows aufbauen. Erlebe eine neue Art von fließenden Bewegungen und lass dich dabei treiben.

11-13 Uhr

35 Euro

Für alle geeignet!

21.10.18:
Lu Jong - Tibetisches Heilyoga mit Simone

Lerne die ruhigen, fließenden Bewegungen in Verbindung mit der Atmung dieser 8000 Jahre alten tibetisch-buddhistischen Bewegungslehre kennen. Dieser Schatz der Tibeter wurden von dem hohen tibetischer Meister und Arzt Tulku Lobsang Rinpoche in den Westen gebracht.
Lu Jong hilft dir, Heilungsprozesse positiv zu unterstützen und Krankheiten wirksam vorzubeugen. Negative Emotionen werden überwunden und du erreichst so ein emotionales Gleichgewicht.
Eine kleine Einführung in den Buddhismus, die tibetische Meditation und Massagetechnik runden den Workshop ab.

15-17 Uhr

35 Euro

Für alle geeignet!

28.10.18:
Faszien in Bewegung mit Peggy

Die Faszie beeinflusst die Haltung und Körperwahrnehmung, umhüllt jeden Muskel, jeden Muskelfaser und jedes Organ. Wissenschaftler sind sich einig, dass nicht nur Muskeln, sondern auch die Faszie der Hauptverursacher von Rückenschmerzen ist. Wir können dem entgegenwirken, indem wie die Faszien mit gezieltem Training beeinflussen. Erlebe in diesem Workshop das Zusammenspiel zwischen Spannung und Entspannung sowie Kraft und Gelöstheit. Im Zentrum stehen dabei das harmonisch fließende Arbeiten und die Bewegungsfreiheit deines Körpers.
Wir laden im Rhythmus der Musik deine Wirbelsäule, deine Faszien und deinen ganzen Körper zum Tanzen ein.

15-17 Uhr

35 Euro

Für alle geeignet!

11.11.18:
Yin Yoga & ätherische Öle mit Nicole mit Nicole

Ein Workshop für die Sinne. Erlebe die besondere und kraftvolle Wirkung der ätherischen Öle während deiner Yin Yoga Praxis auf physischer, emotionaler und feinstofflicher Ebene.
Die Öle werden passend zur Jahreszeit Herbst gewählt, um dein Immunsystem zu stärken und dich in den Prozessen dieser Zeit - dem Rückzug und dem Loslassen zu unterstützen. Freue dich auf einen Workshop, der deine Sinne anregen wird und deinen Körper beweglicher werden lässt.

15-17 Uhr

35 Euro

Für alle geeignet!

25.11.18 + 09.12.18:
Budokon Yoga mit Kathrin

25 November 2018 Teil 1-3
09. Dezember 2018 Teil 4-7

Der Yogastil ist athletisch und meditativ gleichermaßen. Er verbindet klassische Asanas mit Bewegungen der Kampfkunst zu fließenden Sequenzen, die in ihrer Anmut einzigartig sind. Er ist damit für Vinyasa-Liebhaber eine Fundgrube an neuen Ideen!
In der offenen Stunde donnertags wird eher ganzheitlich unterrichtet. In diesen beiden Workshops hast du die Möglichkeit, die einzelnen Teile der Serie von der Pieke auf zu erarbeiten und technisch zu perfektionieren.

15-17 Uhr

35 Euro pro Teil

 

Hinweis: Die Workshops bauen nicht aufeinander auf. Sie können auch separat besucht werden!

Für alle geeignet!


02.12.18:
Reise zu deiner Seele mit Richard & Dieter

In diesem Workshop ziehen wir unsere Sinne zurück und begeben uns auf eine Reise zu uns Selbst. Tauche in die wunderbare Welt von verschiedenen Entspannungstechniken ein, die den Körper mit dem Geist und der Seele in Einklang bringen.
Mit einer Yin Yoga-Sequenz werden die Chakren und Meridiane gereinigt und das Lymphsystem angeregt. Bei einer ganz besonderen Meditation mit Klangschalen begibst du dich auf eine Reise zu deinem Herzen um den Körper und den Geist zu vereinen. Erlebe wie Yoga Nidra dich auf allen Ebenen in eine absolute Tiefenentspannung schickt und dir zugleich ein erfrischendes Gefühl schenken wird.

15-17 Uhr

35 Euro

Für alle geeignet!

20.01.19:
Shiatsu Yoga mit Nicoletta

Yin trifft Yang! In diesem Workshop hast du die Chance tiefer in die energetischen Aspekte beim Yoga einzusteigen. Wir werden klassische Haltungen wie den Hund, das Dreieck und den Krieger üben, immer mit Fokus auf die Meridiane die im Zen Shiatsu betroffen sind. Wenn wir verstehen, warum wir eine Haltung machen und wie sie auf unser gesamtes System wirkt, vertiefen wir unsere Yoga-Praxis ganzheitlich. Wir werden mit dynamischeren Haltungen beginnen und den Workshop mit sanften Yin Yoga Übungen ausklingen lassen.

15-17 Uhr

Für alle geeignet!

27.01.19:
Hüftöffner Special mit Otana

27.01.19

Entweder liebt man sie oder man verabscheut sie. Die Rede ist von Hüftöffnern. Für diejenigen, die sie mit Leichtigkeit ausführen können genießen jede Öffnung und alle anderen empfinden sie nur als eine Qual. Doch das muss nicht sein. Egal ob nun gelenkig oder nicht, Fakt ist, dass Hüftöffner uns allen gut tun können, vor allem wenn man bedenkt, dass im Yoga von ihnen behauptet wird, unsere Emotionen wohnen im Beckenraum. Außerdem spenden sie unserem Körper viel Wärme zur kalten Jahreszeit. Genieße einen wunderbaren Flow und lass auf dich einfach einfach treiben. Danach wirst du schweben und dich ganz leicht und wohlig warm fühlen.

15-17 Uhr

35 Euro

Für alle geeignet!

10.02.19:
Kraft der Meditation mit Doris

Die Meditation ist eine wundervolle Möglichkeit, dich mit deiner Einzigartigkeit in Verbindung zu bringen.
Sie führt dich zu deinem inneren Wesenskern, schenkt dir Kraft und Klarheit, Einsicht und Selbsterkenntnis. Lerne unterschiedliche Meditationstechniken kennenlernen, um herauszufinden, welche Meditation dich auf deinem weiteren Weg unterstützen kann.
Es ist besonders wichtig, dass du eine Meditation findest, die zu dir passt. Nicht du musst dich an die Meditation anpassen, sondern die sie passt sich dich an.
Wenn du mit der Kraft, der Süße und dem Segen der Meditation in Kontakt gekommen bist, dann wirst du irgendwann auch erkennen, dass es keine Bemühungen mehr braucht und es auch kein Ziel mehr gibt, sondern dass alles bereits in dir vorhanden ist! Was für ein wunderschöner Moment!!

15-17 Uhr

35 Euro

Für alle geeignet!

17.02.19:
Homöopathie für Schwangerschaft, Stillzeit & Säuglinge

Die Homöopathie ist eine natürliche Heilmethode, die gerade in Schwangerschaft und Stillzeit oft angewandt wird, da viele Arzneimittel tabu sind.

Erfahre in diesem Workshop was die wichtigsten homöopathischen Mittel für diese sensible Zeit sind. Wie du Beschwerden wie Übelkeit oder Milchstau sanft behandeln kannst und welche Globuli bei typischen Beschwerden im ersten Lebensjahr wie Zahnen, Koliken und Fieber eingesetzt werden können.

Lucia ist Apothekerin mit Schwerpunkt Homöopathie und Naturheilverfahren und selbst Mutter einer Tochter.

15-17 Uhr

35 Euro

26.05.19:
Core Work im Yoga mit Franziska

Die Kraft der Körpermitte ist essentiell für eine gesunde und förderliche Asanapraxis. Durch Aktivierung der Bandhas können Vorbeugen, Rückbeugen und Drehungen so ausgeführt werden, dass vor allem der untere Rücken und unser Iliosakralgelenk nicht überlastet werden.
In diesem Workshop erklärt und erarbeitet Franziska mit dir die Bedeutung, Lage und Wirkung der Bandhas, den Kraftzentren, aber auch für die Bewegungsabläufe im Alltag. Im Anschluss werdet ihr während einer intensiven Praxiseinheit lernen, zu spüren wo genau die Bandhas sitzen und wie ihr mit ihnen arbeiten könnt.

15-17 Uhr

35 Euro

Für alle geeignet!

30.05.-02.06.19:
Yoga & Pilates Retreat mit Amiena & Kathrin

30.5.-02.06.19

Wir freuen uns für unseren nächsten Retreat gemeinsam mit euch 4 wundervolle Tage im Seminarhaus Werkstatt Engel im Allgäu verbringen zu können. Verköstigt werden wir morgens mit einem gesunden, vielfältigen Frühstück, einem vegetarischen Mittagessen und Abendessen und für das Nachmittagstief gibt es Kuchen und Nüsse. Täglich werden wir von früh bis spät verschiedene Yoga- und Pilatesstunden anbieten, auch Yin Yoga, Faszienyoga und Barre-Workout sind mit dabei!

Infos & Anmeldung Retreat 2019

Zu unseren Events

Wir freuen uns, dass du dich für unsere Events interessierst. Um mehr zu einem Event zu erfahren, klicke den Event einfach an.

Bei unseren Events hast du die Möglichkeit tiefer in einer Thematik einzutauchen und einen AHA-Effekt für deinen Alltag oder deinem Üben bzw. Training zu erleben.

Alle Jahreskarteninhaber erhalten 10% Rabatt auf alle Events (Retreats ausgeschlossen). Einfach Eure Jahreskarte zum Event mitbringen und wir erstatten Euch den Betrag!

Bitte beachte: Sämtliche Teilnahmegebühren müssen im Voraus beglichen werden. Die Teilnahmeplätze werden in Reihenfolge mit der eingehenden Onlineanmeldung vergeben.

Der Teilnehmer erklärt sich damit einverstanden, dass er auf eigene Verantwortung an der genannten Veranstaltung teilnimmt.

Der Kursleiter/Referent wird auf eventuelle gesundheitliche Einschränkungen (Krankheit, Verletzung, Schwangerschaft, usw.) vom Teilnehmer hingewiesen.

Amiena´s Werkstatt bzw. Organisatoren übernehmen keinerlei Haftung bei Diebstahl, Verletzung oder Unfall. Schadensersatzansprüche können nicht gestellt werden.

Die kompletten Teilnahmebedigungen kannst du hier einsehen!

Wenn du Fragen hast, helfen wir dir unter info@amienaswerkstatt.de natürlich sehr gerne weiter.

Ausbildungen

FASZIEN YOGA AUSBILDUNG – das Original

mit Erfinderin Amiena Zylla

Januar & Februar 2019
Lerne, wie Du durch unterschiedliche Wege, Techniken und Methoden effektiv die Stimulation der Faszien erzeugen kannst. Tauche in dieser Ausbildung voll und ganz in die faszinierende Welt des Faszien Yogas ein und erlebe die Entwicklerin und Erfolgsautorin Amiena Zylla hautnah.

Infos & Anmeldung Faszien Yoga 2019 

HATHA-VINYASA YOGALEHRERAUSBILDUNG

mit Amiena Zylla und Kathrin Thierfelder

März bis November 2019
Praxisorientierte, moderne 200 h-Yogalehrerausbildung von der Yoga Alliance zertifiziert!

Mit der einzigartigen Chance zur Zusatzqualifikation zum Faszien Yogalehrer.
Mache deinen Hobby zum Beruf und sichere dir jetzt deinen Platz für den nächsten Lehrgang! Inspiriert durch jahrelange Unterrichts- und Ausbildungserfahrung bieten Amiena und Kathrin eine einzigartige Yogalehrerausbildung an, bei der du in die Stile Hatha Yoga und Vinyasa Yoga tief eintauchen kannst.

Infos & Anmeldung Yogalehrerausbildung 2019 

FORTBILDUNG YOGA FÜR SCHWANGERE

mit Nicoletta Wagenstetter

Februar & März 2019
Eine Schwangerschaft ist einer der intensivsten und intimsten Erlebnissen im Leben einer Frau. Sie durchlebt Höhen und Tiefen. An einem Tag könnte sie Bäume ausreißen, am nächsten Tag ist sie von Rückenschmerzen geplagt und fühlt sich innerlich unruhig. In dieser Fortbildung lernst du wie du diese Momente auffangen kannst und für deine Teilnehmerin eine gute
Begleiterin in diesen besonderen Monaten wirst.

Infos & Anmeldung Yoga Schwangere 2019

FORTBILDUNG BARRE WORKOUT

mit Amiena Zylla

April 2019
Das beliebte tänzerisch-athletische Training – jetzt endlich auch als Ausbildung. Barre Workout ist schon seit einigen Jahren ein Trend – Tendenz steigend. Lerne in dieser Fortbildung die Symbiose aus Ballett, Pilates, Fitness und Yoga im Rhythmus der Musik an der Ballettstange kennen und werde jetzt Barre Workout TrainerIn.

Infos & Anmeldung Barre Workout 2019 

YIN YOGA AUSBILDUNG

mit Richard Söldner, Dieter Winter und Nicole Haubenthaler

Herbst 2019

Infos demnächst

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Kontakt

SO ERREICHST DU AMIENA’S WERKSTATT

Amiena‘s Werkstatt
Müllerstraße 33 (im Hinterhaus)
80469 München

Telefon: 089 – 51 71 76 40
E-Mail: info@amienaswerkstatt.de

Du erreichst uns bequem mit den öffentlichen Verkehrsmitteln vom Sendlinger Tor

mit den U-Bahn Linien 1, 2, 3, 6, 7, 8

mit den Tram Linien 16, 17, 18, 27, 28

und dem Metrobus 62

Vom Sendlinger Tor und der Fraunhoferstraße sind es nur ein paar Minuten zu Fuß.